هل من الممكن تناول البروكلي في النظام الغذائي الكيتوني؟ هذا السؤال يهم الأشخاص المهتمين باتباع النظام الغذائي الكيتوني؛ لأنها تعتبر من الأكلات اللذيذة التي يحبها الكثير من الناس، وعند تناولها يجب توافر عدة شروط في طريقة تحضيرها، والتي سنتعرف عليها بالتفصيل في هذا المقال.
هل البروستد مسموح في الكيتو والكمية المسموح بها
الجواب يأتي على سؤال. هل البروستد مسموح في الكيتو وما هي شروط تناوله؟ نعم، يُسمح لك بتناول البروكلي في النظام الكيتوني بحذر، بالإضافة إلى اتباع الخطوات التالية
يفعل البروستد مسموح في الكيتو ما هي شروط الأكل؟
- عند طهي الزيت المحمص يفضل أن يكون الزيت صحياً، مثل زيت الزيتون أو زيت مناسب للرجيم.
- يجب عليك تجنب استخدام المكونات التي تتعارض مع النظام الغذائي الكيتوني ويجب استخدام المكونات الخالية من الكربوهيدرات، مثل الشوفان أو دقيق القمح الكامل، وغيرها من المكونات الصحية.
- يجب إزالة الجلد من الدجاج قبل الطهي من أجل الالتزام بالنظام الغذائي الكيتوني.
شروط تناول البروستد في نظام الكيتو دايت
- ويفضل تناول المشوي باعتدال وتجنب الإفراط في تناوله لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون والصوديوم، لذا يجب تناوله مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
- يجب استهلاك لحم الصدر المقلي محلي الصنع مع الدهون الصحية.
ما هو البروستد أو الدجاج المقلي؟
الاسادو وهو الدجاج المقلي أو المسمى اسادو من الأكلات سريعة التحضير ومن أشهر الأكلات وأكثرها انتشارا بين الناس. يتكون من قطع الدجاج والأجنحة المتبلة ببعض البهارات الخاصة والمختلفة.
ومن أشهر المطاعم التي تقدمه هو مطعم كنتاكي KFC. يحتوي هذا الطعام على العديد من العناصر الغذائية وهو مناسب للنظام الغذائي الكيتوني. ورغم أنه مفيد إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون والصوديوم. لذلك، من الضروري الحذر من كميات الطعام الموجودة في النظام الغذائي.
القيمة الغذائية للدجاج المقلي أو البروستد
يحتوي الشواء على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية. يحتوي على فيتامينات ومعادن مفيدة للجسم. يحتوي على بعض الفيتامينات المهمة مثل فيتامين ب1 وفيتامين ب2. كما يحتوي على فيتامين د، فكل 100 جرام من المشوي يحتوي على النسبة التالية من. المعادن.
| القضبان | علاقة |
| سعرات حرارية | 255 سعرة حرارية |
| بروتين | 30 جرام |
| سمين | 12 جرام |
| الكربوهيدرات | 1.8 جرام |
| الفيبر | 0.1 |
| الصوديوم | 77 جرام |
طريقة عمل بروستد الكيتو
هل البروستد مسموح في الكيتو وما هي شروط تناوله؟
سنقدم لك طريقة صحية لإعداد لحم البقر المشوي المناسب للنظام الغذائي الكيتوني ويتكون من المكونات التالية:
- 600 جرام صدور دجاج، مقطعة إلى مكعبات أو شرائح صغيرة
- 2 بيضة.
- 1 كوب دقيق اللوز.
- ربع كوب من قشور السيليوم.
- 1 ملعقة كبيرة بهارات دجاج.
- 1 ملعقة صغيرة من الملح.
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود.
- يستخدم زيت جوز الهند للقلي.
الطريقة
اخفقي البيض حتى يصبح رغويًا، وفي وعاء آخر اخلطي المكونات التالية: دقيق اللوز، قشر السيليوم، الملح والفلفل الأسود. ضعي صدور الدجاج في البيض، ثم في المكونات التي خلطتها ثم ضعيها. جاهزة للقلي بعد القلي، ضعيها في مصفاة وقماش القلي حتى يجف الدهن.
وفي نهاية المقال سنعرف الإجابة. هل البروستد مسموح في رجيم أم لا، كما ذكرنا شروط تناوله في نظام الكيتو وتعلمنا كل ما يتعلق بنظام الكيتو.
قم بتنزيل سمات WordPress المجانيةقم بتنزيل سمات WordPress الفارغةتحميل موضوع ووردبريس بريميومقم بتنزيل سمات WordPress المجانيةتحميل كورس يوديمي مجانا
